Скільки перетравлення квасоля?

4-5 годин – боби (квасоля, горох), дичину, оселедець, смажене м'ясо. 5-6 годин – гриби, шпик.

Нут, горохова каша, червона та біла квасоля – 1,5 години. Соєві продукти перетравлюються 2 години.

Безумовно, вона є багатим джерелом рослинного білка, проте, за словами дослідників, квасолі міститься багато вуглеводів олігосахаридів, які вкрай важко перетравлюються та засвоюються. Це призводить до підвищеного газоутворення в кишечнику, внаслідок чого виникають здуття та метеоризм.

10 продуктів, які легко засвоюються

• Тост Тост може допомогти зменшити нудоту та печію. …
• При виборі рису важливо пам'ятати, що не всі його види засвоюються однаково добре. …
• Солоні крекери.
• Банани …
• Яблучне пюре …
• Яйця …
• Солодка картопля …
• Курка